北京蓝莓果教育集团亳州校区营养食谱本园幼儿营养食谱由国家一级营养师为我园幼儿量身打造让幼儿吃出营养吃出健康
周二
早餐
①时蔬煎饼
煎饼含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维，碳水化合物，胡萝卜素，钙，磷，铁，钾及人体所需的各种氨基酸，维生素，能健脾养胃促进消化。
②煮鸡蛋
幼儿食用，容易咀嚼，是补充优质蛋白质的好食品。
③绿豆粥
绿豆带有丰富多彩碳酸盐、维他命。在高溫自然环境中以绿豆粥为饮品,能够立即补充遗失的营养元素。上午点心
①苹果
苹果可以瘦身排*，苹果中含有一种果胶，是一种水溶性的食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，而帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌群状况的可以改善。
②甜橙
甜橙能生津止渴、止呕、宽胸化痰。
午餐
①大米饭
大米饭是我们的日常主食之一，为我们的日常生活提供所需的能量。
②红烧鸡块
鸡肉的营养价值有哪些鸡肉的主要包括蛋白质、脂肪、钙、铁等营养价值，是一种老少皆宜的食物。能够很容易的被人体吸收和消化，具有增强身体、促进身体发育的作用。
③圆白菜炒豆腐
通过吃大白菜可以增强免疫力。豆腐主要是用一些大豆制作而成，味道非常鲜美。从中医的角度来讲，适量的吃一些豆腐，可以有效的清热解*、利湿导滞。
④手工肉丸汤
猪肉是高能量多脂肪肉食品。它是为人体生理活动提供能量的重要来源。
下午点心
①豆沙包
豆沙能清热解*、健脾益胃。
②水果粥
润嗓去燥，让人清新舒服。
周三
早餐
①荷叶夹
面粉是由小麦研磨而成的面粉，其中含有一定的维生素C。
②孜然鸡柳
鸡柳这种食物中就含有非常丰富的蛋白质，而这些蛋白质在摄取到我们身体中之后，可以帮助我们很好的达到一个提高免疫力的作用。
③葡萄干大米粥
大米的营养价值一般、比较均衡，维生素B族含量比较丰富、齐全。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富。
上午点心
①奶油曲奇
奶油曲奇能调理肠胃、提高免疫力。午餐
①牛奶小馒头
馒头是北方人常见的主食。
②五花肉烧鹌鹑蛋
五花肉能改善贫血、强壮骨骼。
③炒双丝
胡萝卜可以促进骨骼的正常生长发育，能够促进婴幼儿的生长。土豆可以补充营养，利水消肿。
④玉米山药猪骨汤
玉米的功效是益肺宁心。山药补中益气、消渴生津、健美养颜。猪骨,可以增长力气,补虚弱,对促进我们健康有好处。
下午点心
①金丝枣糕
金丝枣糕具有养肝护肝的作用，可以有效的缓解肝脏的负担，提升肝脏解*的能力，并且有降肝火的功效。
②枸杞玉米羹
中药枸杞具有很高的药用价值，也有很高的营养价值。
周四
早餐
①木耳鲜肉包
木耳的铁元素很高，具有很好的补血功能，经常吃木耳可以有效预防贫血等症状。
②煮鹌鹑蛋
煮鹌鹑蛋能补虚养颜、补肾益气、健脑益智。
③紫米花生粥
黑米花生粥不但可以补血活血，而且可以促进新陈代谢，加速身体废物的排出。对于钙离子、铁离子、钾离子等矿物质的补充也有很好的辅助作用。
上午点心
①火龙果
火龙果能抗氧化、润肠通便、改善贫血。
②千禧果
经常食用千禧果,能够提高身体抗病能力、增强机体免疫力及预防多种癌症的功效。
午餐
①扬州炒饭
扬州炒饭又名扬州蛋炒饭,是江苏著名的小吃,非常受欢迎。它不仅美味喷香,还有很好的营养价值。
②鸡蛋面汤
经常喝鸡蛋面汤有营养。营养成分主要有蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、微量元素。
下午点心
①千层饼
小麦面粉含有蛋白、碳水化合物化合物、维他命和钙、铁、磷、钾、镁等矿物。
②奶香燕麦粥
奶香麦片粥具有可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动。
周五
早餐
①多彩花卷
花卷含有淀粉、葡萄糖、碳水化合物、酵母，可充饥饱腹。
②蒸蛋羹
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质并且滑嫩可口，适合儿童食用。
③南瓜麦仁粥
南瓜性温，味甘无*，入脾、胃二经，有润肺益气、化痰排脓、驱虫解*、疗肺痈便秘、美容抗痘等功效。南瓜搭配麦仁，具有补充矿物质等的功效。
上午点心
①酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，具有开胃的功效。
午餐
①杂粮馒头
五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值是更胜一筹的，不少含有保健益寿的营养成分和辅助防癌效能。
②牛肉烧土豆
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要。
③西红柿炒鸡蛋
西红柿炒鸡蛋可以美白皮肤，增加各种营养，改善亚健康状态。
④鲫鱼汤
多喝鲫鱼汤，有助于健脾利湿，而且可以顺气。
下午点心
①原始蛋糕
蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们最常食用的糕点之一。
②红枣银耳羹
银耳性平无*，有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，能增强人体免疫力。
北京蓝莓果亳州校区魏武园、希夷园，是北京蓝莓果战略合作下的北京蓝莓果教育集团直属分校，于年6月正式成立。北京蓝莓果亳州校区根植北京蓝莓果教育集团人文沃土，浸润着文化的幽香，在北师大钱志亮专家的指导下开展教学，秉持科学的办学理念和目标，以开放的视野、科学的态度、务实的实践、理性的思考实施科学的保教管理，追求“以儿童为本”教育理念的落实，“尊重儿童、研究儿童、促进儿童主动发展”，以优质的教育服务于幼儿、家长和社区。
扫码
