因为在来例假期间，身体的抵抗力和免疫力都比较低，所以在平时一定要重视自己的身体保养。
女性比男性更加喜欢吃水果，因为水果比较甜，而且含有的营养成分比较高，能够为身体补充所需的营养物质，但是女性在来例假的时候就应该学会忌口。
想要让子宫更加健康，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才有助于排出体内的*素和垃圾，让你的子宫越来越干净，预防妇科问题。
女人来例假期间，谨记“4吃、4不吃”，减少湿气入侵，子宫更干净
4不吃
柿子
女性来例假期间不能吃柿子，现在也是柿子大量上市的季节，很多人特别喜欢吃柿子，但柿子本身属于寒性的食材，吃多了会导致月经量异常，甚至会伤害子宫健康。
女性想要确保月经的正常最好，忌口是指这种水果月经前后最好不要立即吃，它有助于减少湿气之气的入侵，也有助于维持身体内环境的稳定。
西瓜
西瓜是很多人喜欢吃的水果西瓜含有的水分是比较高的，适当吃一点能够为身体补充水分，还有助于满足人的口腹之欲。
但是西瓜属于寒性的水果，如果经常吃就会造成经血运行不畅，严重的还可能会诱发痛经，会让人痛苦不堪，所以西瓜这种水果最好少碰，尤其是例假期间最好别吃。
火龙果
火龙果是很多减肥人士的最爱，因为火龙果属于一种高纤维低脂肪低热量的食材，对于女性来说，在来例假时也要少碰。
火龙果属于凉性的水果如果吃多了就会导致宫寒的情况发生，甚至会引发严重的痛经问题，不利于经血的排出，还会影响子宫的健康，湿气越来越重。
山竹
山竹属于一种寒性的食物，女性在来例假期间是不能碰的，因为吃多了山竹会加重体内的湿寒之气，也会使女性出现宫寒的问题，影响经血的顺利排出。
山竹还可能会导致血块形成，经血不能顺利排出，一直不断的储存就会引发严重的痛经问题，希望你赶紧列入黑名单。
4吃
紫薯
我们都知道紫薯的营养价值非常高，含有丰富的膳食纤维有助于减肥瘦身，而且紫薯当中含有大量花青素，帮助提高身体抗氧化性清除有害自由基，延缓衰老。
女性经常吃一点紫薯，能够帮助补血排*，还有助于排出子宫内堆积的淤血和垃圾，尤其是在来例假的时候适当吃一点，更有助于减少湿气的入侵，子宫更干净。
藜麦
藜麦含有的营养成分是非常高的，女性朋友经常吃一点，能够吸收青中的异*酮物质，还有助于促进体内激素的平稳，呵护子宫和卵巢的健康。
来例假的时候多吃一点藜麦，能够为子宫提供足够的营养成分，呵护子宫和卵巢的健康，延缓人体的衰老。
桂圆
桂圆属于一种温性的食材，女性朋友如果经常出现月经不调的情况，可以选择多吃一点桂圆，帮助你滋养子宫和卵巢，同时还有助于维持身体内分泌，调理月经。
有些女性在来例假期间，由于痛经的问题，经常出现失眠的情况，坚持用桂圆泡水喝，也有助于宁心安神，维持体内的气血运行，缓解失眠多梦的症状，让你的身体越来越健康。
樱桃
女性朋友在那例假期间，可以把樱桃端上饭桌适当吃一点，有助于呵护身体的健康，还有助于维持人体内的正常运转。
樱桃酸酸甜甜的口感能够为身体补充营养元素，尤其是铁元素含量非常丰富，例假期间出血量比较多，很容易引发贫血，多吃一点樱桃，还有助于缓解缺铁性贫血的情况发生。
女性来例假期间由于情况比较特殊，一定要注意自己的行为习惯，除了要多吃一些温补的食物之外，还要保证充足的睡眠，坚持早睡早起，才有助于增强自身的抵抗力和免疫力，预防妇科问题。
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