北京治疗白癜风好处有哪些 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150401/4601404.html导语：俗话说“病从口入”，好多人吃东西不管不顾，喜欢吃冷饮，喜欢吃生冷食物，这会增加体内的寒气，时间长了会导致湿气加重。
一、湿气重，身体出现的特征
体内湿气重的人，面部Ｔ区部位会出油，后背也容易长痘，尤其是早上起床后，整个人感觉很累，整天迷迷糊糊，没有精气神，上厕所也会出现大便粘马桶的状况，而且小腹还会出现胀痛，就好像吃撑了一样，也没有食欲，当出现这些症状的时候，你得开始注意了。
体内湿气重与我们的饮食有很大的关系，尤其是下面这几种水果吃多了会加重体内湿气。
二、这5种水果，堪称水果界的“湿气王”，尽早拉黑，多半人还当成宝
1、西瓜
在天气炎热，口干舌燥的时候，来一个冰镇的大西瓜别提多美了，爽口又解渴，而且西瓜水分大，能起到利尿排湿的作用，但是西瓜属于寒性食物，把它放在冰箱里冷藏，使用之后就会增加体内湿气，增加脾胃负担。
2、火龙果
现在这两年火龙果越来越受到人们的喜爱，香甜可口，也是减肥瘦身的好伴侣，酸奶拌火龙果能够加速肠胃蠕动，促进新陈代谢，但是火龙果属于寒凉食物，摄入量过多也会加重体内的湿气，增加患病的风险。
3、菠萝蜜
菠萝蜜生长在潮湿温热的地带，属于热性水果，体内湿气重的人最好不要吃菠萝蜜，一旦吃多了会加重肠胃的负担，可能会引起腹泻等症状。
4、香蕉
香蕉是比较常见的水果，一年四季都不缺，香蕉价格也不是很高，而且含有丰富的营养物质，能够促进消化，可以缓解便秘，但是它属于寒性食物，吃多了会降低人体免疫力，增加患病的风险。
5、芒果
芒果香甜可口，小朋友们很喜欢，但是它属于寒性食物，最好不要多吃，尤其是女性来例假的时候一定不要吃芒果，因为会减少月经量，使身体不能正常代谢。
三、想要祛湿排寒，请做好以下4件事
1、忌好口，管住嘴
夏天气温高，天气炎热，大家都喜欢来个冰棍解渴解暑，喜欢吃些生冷寒凉食品，但是这些食物会加重体内湿气，影响肠胃健康，甚至还会造成腹泻，腹痛等，所以一定要管好自己的嘴。
2、尽量不待在潮湿的地方
由于生活所迫，人们会处在不同的环境当中，如果经常在潮湿的地方，比如说空调屋，潮湿的房间都会加重体内的湿气，可能一时之间改不了现状，但是不要长时间待在潮湿的地方，过几个小时就要出去透透气，晒晒太阳。
3、经常泡脚
晚上睡觉前泡泡脚可以有助于睡眠，还能够减轻体内的寒气，泡脚的时候可以加入一些中草药，水温在40度左右最适宜，但泡脚时间不要过长，出汗过多容易造成虚脱，泡20~30分钟最好。
4、坚持锻炼
运动是健身瘦身的最好方式，因为运动可以排汗，使体内有*物质及时排出，能够促进新陈代谢，湿气也会随之减少，但是也不要盲目运动，要根据身体实际情况去选择运动方式，运动也不要过量，每天坚持半个小时左右就好。
结语：在日常生活之中，我们要管住嘴，湿气重的人上面5种水果尽量少吃，要时刻
