1.帮助减重及控制体重
帮助减重的一种方式，就是利用那些能够长时间佔据你的胃的食物，如此便能长时间满足食欲，便不容易吃得过多。火龙果就是如此，她含有较多的纤维、热量极低，而且能促进新陈代谢，因此相对多数食物能有饱足感，并控制体重。
2.避免高血压及心脏病压力与僵硬的血管，这两项因素可能升高血压并因此导致心血管疾病，火龙果能帮助维持心脏周遭组织的健康，并透过抗氧化物质降低容易造成心血管疾病的氧化压力。3.具有丰富的抗氧化物质火龙果具有多种抗氧化物质，包含花青素、维他命C等，其中花青素的含量甚至比葡萄皮和红甜菜还多，能消除体内自由基并降低氧化压力，因此具有抗癌能力、延迟细胞老化以及降低心血管疾病发生率。4.让皮肤常保年轻由于火龙果的抗氧化能力，能消除体内自由基，这不只可能会反映在生理上的疾病，也会延缓皮肤老化。5.提升免疫力拥有好的免疫系统能避免我们生病和感染，火龙果含有多种维生素和矿物质，包含维他命C、维他命B群、钙、磷、铁、蛋白质、烟碱酸、纤维…等等。6.控制血糖
由于火龙果的高纤维，能避免血糖突然升高，不过要注意，糖尿病患者再利用这些食物控制血糖前，须先询问专业医师，不可自行决定。
虽然火龙果能够改善很多问题，但是根本之道还是得从平日习惯的养成做起，均衡以及多种类健康食物的摄取，并保持规律的运动，才是常保健康之道。
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