白癜风治好需要多少钱 http://m.39.net/pf/a_4629688.html高血糖作为人称的“三高”之一，随着现在生活水平的不断提高，饮食的多样化，使得人们不仅吃得很随意，饮食方面的习惯也是不尽相同，很多人都养成了一些坏的饮食习惯，这让我们血液中的血糖急剧升高，最终可能引发糖尿病，也有一群人很注重饮食，知道得了糖尿病，要控制糖的摄入量，可是明明不吃糖了，血糖还是居高不下，其实是吃错几种食物了，经常吃比吃糖还危险。高血糖患者日常中需要注意的三大隐患。01主食这里所说的就是淀粉含量很高的一些主食，常见的有粥、米饭、面条等，这些主食对于普通健康的人来说，是非常的有利的，不仅食物本身容易被消化，从而减轻了对于肠胃的负担。但是到了血糖高的人身上，就没有那么多的好处，甚至可能带来危害，这类主食里面富含大量的碳水化合物，并且这种成分很容易消化，人体食用以后，很快体内血糖就会出现升高，不利于血糖的控制。此时建议定期将主食换成一些粗粮，减少淀粉的摄入，也能给身体带来更多的粗纤维，帮助肠胃消化、蠕动。02水果基本上很多的水果中都会或多或少的含有一些糖分，有些并不会对人体的血糖产生过多的影响，但是其中有一部分却是实实在在的“含糖王”，比如：火龙果，它含有的糖分属于一种人类味觉无法察觉的糖分，吃上去并不会太多的甜味，但是其实它的含糖量竟然有10%;百香果，这种水果是近年突然流行起来的，经常出现在奶茶中，它的口味给人感觉是酸，千万不要被表象欺骗了，其实它的含糖量也不低，13%的含糖量；山楂，这种常被人用来开胃的食材，没想到它的含糖连也很高吧，20%几乎是前两者的两倍。这些还只是其中很小的几种，所以大家在日常中还是要注意一些这些水果的摄入量，过多也是会引起血糖的升高。03过咸的食物虽然过咸的东西并不会直接影响人体的血糖指标，但是每日过量摄入盐分，就会加重肝脏对于它的吸收、分解，这样对于糖分的吸收方面的能力就会相对出现减弱，如果此时人体还同时吸收了过量的糖分，此时肝脏就会“忙不过来”，血糖就会因过咸间接性地受到影响而升高，对于控制就更加难了。这三种都是日常中人们常常会不注意的一些升高血糖的食物，那么哪些食物可以帮助人体有效地控制住血糖呢？1.燕麦，这是常见的一种粗粮，味道好的同时对于肠胃的蠕动、血糖的控制、肠胃吸收都能起到一定程度的帮助作用，当高血糖出现时，不妨试一试吃点燕麦制品。2.紫菜，低价又常见好吃的海产品，丰富的紫菜多糖、胡萝卜素、维生素，对于血糖的降低都能起到很好的控制效果。3.洋葱，富含气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、氨基酸，不仅可以降血脂、消炎、平喘，对于降低血糖也是能起到很好的作用。
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