北京最好白癜风医院怎么去 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4445061.html提起深夜加餐，不少人会想，路边烤串可是社交利器啊！来份麻辣烫啊！炸鸡加薯条……其实，什么食物可被称为“深夜恶魔”，大家应该都清楚。
因此，提到深夜加餐，不少人就会想到“胖还管不住嘴”、“马无夜草不肥”这类带有调侃色彩的话。实际上，夜宵的意义绝不仅限于消遣，比如，对于熬夜的学生或身体虚弱的老年人来讲，它就是必需品。
甚至，还有几类人，不加一顿夜宵还可能产生健康风险！
哪些食品最适合深夜加餐？能既有饱腹感又不发胖吗？可别吃完了睡不着觉啊？能有安眠的效果就更好啦！医院美女金雪妍、帅哥崇煜明为您带来了这份协和人出品的神秘深夜伴侣，它们是由什么原料制成的呢？请戳视频：
建议在wifi环境下观看
哪类人不加餐
反而会产生健康风险
糖尿病患者首当其冲
糖尿病有一种特别的现象：血糖在夜里低到身体难以忍受的时候，会出现像股票那种“触底反弹”的现象，到了清晨，血糖反而会升高。
但如果我们在夜里加点餐，也就是在情况发生之前采取一些措施，便能很好的预防这种情况的发生了。
还有一些肝病患者
他们身体消瘦，肝功能迟迟难以恢复正常，其中一个重要的原因就是他们体内的脂肪跟蛋白质都被氧化分解去参与供能了，这就严重影响到肝细胞的再生跟修复。
举个例子，肝硬化患者饥饿一个夜晚的代谢异常，相当于正常人饥饿三天的改变，我们可以想象一下正常人饥饿三天的样子，就不难理解为什么肝病患者一定要在夜里加餐了。
但是
深夜加餐也要有讲究
先举个负面的例子，烤串、麻辣烫、炸鸡、薯条、凉皮这几种食物是比较受大家喜爱的网红爆款夜宵。
因为味道好，很多人都容易对这些深夜恶魔食物上瘾，如长期大量食用，轻者增加胃肠负担、身材发胖，重则有致癌的风险。
这些食物为什么不健康，大家心里都有数，小编也就不拆穿了。
理想中的深夜加餐
是怎样的
有营养且不发胖
吃完了别睡不着觉
最好再有点安神助眠作用
根据这些要求
医生给您推荐了这种
由四样食材组成的深夜食物
先为第四种食材留个悬念
苹果
这种相当常见的水果中不但含有丰富的碳水化合物和维生素C，其中含有的五羟色胺酸更能愉悦心情。
火龙果
它含有一般植物所没有的植物性蛋白质，含有水溶性的膳食纤维，不但可以助消化，还可以保护胃黏膜。
全麦饼干
全麦食品中含膳食纤维，它还可以供能、增加饱腹感。
花生酱
这是一道点睛食材，大家可能想不到，但花生酱里不但含有丰富的碳水化合物，还有必需的脂肪酸、足量的钙，更重要的一点，它还有安神助眠的功效。
要问这四种食材的组合方式？
像制作三明治一样将花生酱抹到饼干和水果之间即可。味道虽好，不要贪吃哦。
原标题：深夜食堂
作者：医院-金雪妍、崇煜明
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