吃水果时千万别做这件事,太危险了 [复制链接]

天气干燥

都说多吃水果有助于身体健康

那么，吃了那么多年的水果

您真的吃对了吗？

注意！错误的吃法可能危及您的身体健康

一定要及时提醒身边的亲朋好友

水果籽能吃吗？

1

葡萄籽

我们常听到葡萄籽精华、葡萄籽油、葡萄籽的保健品等等，葡萄籽中虽然含有营养物质，但是由于量少，就算吃一把葡萄籽，也补充不了多少营养，所以要经过一定的萃取工序。另外，葡萄籽有涩涩的味道，这是由于其中含有单宁酸，如果长期、大量食用，会影响蛋白质的吸收。

2

西瓜籽

相信小时候有很多人在吃西瓜的时候都懒得吐籽，直接就把一颗颗的西瓜籽吞下肚。虽然这些被吞下去的西瓜籽不会在肚子里生根发芽，但吃的太多必然会影响肠胃功能。且小朋友的肠胃功能比较弱，尽量不要直接吞西瓜籽。

3

苹果籽

苹果籽跟很多蔷薇科的水果一样，比如李子、杏、梨，籽核中都含有氰苷，虽然本身是无*的，但是在食用后，经过酶的作用会转化成剧*的氢氰酸。苹果的果肉中已经含有膳食纤维，果皮更胜一筹，没有必须非得通过籽再来摄入了。但是，咱们也不用谈籽色变，像猕猴桃、火龙果、草莓、百香果、蓝莓等水果中特别细小的籽，大可以放心地吃，它们只是不能被消化，并没有有*成分。

“吃籽”还不如吃这些

1

膳食纤维

膳食纤维的含量“霸主”要数魔芋了，此外，五谷杂粮中的膳食纤维含量也比较高，豆类和“有嚼劲”的蔬菜的膳食纤维含量都比较丰富。

2

维生素和矿物质

蔬菜、水果、粮食、肉类、奶制品等都含有不同的维生素和矿物质。为了能够摄取不同的营养，食物多样是最好的选择，还能达到变换口味的目的。

3

各种抗氧化物

大部分的抗氧化物都来自于新鲜的食物，所以，要想对抗自由基，增加对细菌、病*的抵抗力，最好多吃新鲜、卫生的食物，少吃泡面、薯片、饮料和各种加工食品中。

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