专业治白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/第29期公共营养师培训已经开课三周啦，很多小伙伴都在问果果餐呢？其实果果君一直都在，在这干燥的春天里给学员们带去营养补充，拥有一个愉快的加餐是不是很棒呢？
今日主角：火龙果
新鲜购买的火龙果，颜色鲜艳，体型饱满，水分足，看着就让人垂涎...
火龙果是一种非常常见的热带水果，含有丰富的水溶性膳食纤维，能起到预防便秘、减肥等功效，也含有磷、镁、钾等矿物质，更重要的是其中类*酮物质花青素含量丰富，尤其是红色果肉中。花青素具有很强的抗氧化作用，可以消灭自由基、对抗衰老，提高免疫，减轻炎症，预防慢性疾病。所以吃火龙果时尽量不要丢掉内层的粉红色果皮，保留一部分食用，也可以生吃或凉拌，榨汁食用也不错。
另外，火龙果甜度不高，是因为果糖比例较葡萄糖低，并不代表可以降血糖，糖尿病人食用还要注意食用量。
保留着部分果皮的火龙果看起来愈发美丽！
营养师们愉快的享用中
这样吃火龙果，你学会了吗？
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