大家好！小凯又来分享对减肥有帮助的经验咯??要想减肥就要拥有健康好气色，要想拥有健康好气色，食补内调自然少不了喔??之前给大家分享过一个礼拜的减肥餐，今天再给大家安利一些适合减肥的养生粥谱~??????????.?奶香红豆薏米粥作用:红豆薏米粉内含多种食材，祛湿健脾，美容养颜，消肿减肥，特别适合久坐空调房的上班族。做法:红豆提前泡一晚，煮烂备用，牛奶加热，放入2~3勺薏米粉，搅拌均匀，放一勺红豆就可以吃啦~.?木瓜炖奶作用:很多女生都吃过，滋阴养颜，而且有一定的丰.胸效果喔~做法:木瓜处理干净，切小块，放入牛奶（或酸奶）就可以吃啦~.?南瓜枸杞粥作用:南瓜富有丰富的维生素和果胶，能够排除体内有*物质，枸杞滋肝补肾，养胃的人也可以喝喔，也适合肥胖者或中老年人~做法:南瓜去瓤切开蒸熟，加水打成浓汤，加入枸杞即可。.?银耳薏米玫瑰粥作用:银耳作用很多，美容养颜少不了它，薏米又可以祛湿消肿，玫瑰也适合女性喝喔~做法:薏米用铁锅焙熟，加水或牛奶煮烂，放入银耳和玫瑰，煮5分钟就可以喝啦，也可以加点蜂蜜调味喔~.?奶香紫薯糊作用:紫薯除了丰富的膳食纤维以外还含有花青素，适合减肥的人群喝喔~做法:这个也比较简单，紫薯蒸熟，加入牛奶打成糊糊就可以啦~.?火龙果燕窝羹作用:火龙果富含花青素，可以延缓衰老，银耳和燕窝都是女生养颜佳品，而且燕窝适合孕妇或者体虚的人吃喔~（火龙果属寒，而燕窝属热，两者互补，同吃更好喔）做法:火龙果切小块，与燕窝混合倒入牛奶即可食用。今天的分享到此为止啦~等改天小凯再与各位分享些相关的知识喔！记得点个
