全国治疗白癜风最好专科医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/生活中经常有朋友刷牙或者咬到苹果等硬物的时候牙龈有轻微的出血情况，担心自己是不是身体出现了一些问题。其实牙龈出血是很常见的现象，如果身体没有其他异样，那么大部分牙龈出血是由于刷牙不彻底，食物残渣在口腔堆积，被细菌分解产生牙菌斑，没有及时处理便会引发局部炎症，这种时候再遇到外界刺激便会出血。
这种出血一般短时间内就会自动停止，不必因此而感到恐慌。如果有牙龈出血的现象，可以做以下几点应对：
首先是做好口腔卫生清洁。早晚需要认真刷牙，把牙齿表面、牙齿缝隙凹处等残留的食物残渣异物都清理出去。正确的刷牙方式可以参考巴氏刷牙法，牙刷呈斜角，刷毛指向牙根方向，上牙从下往上，下牙从上往下，以2~3颗牙为一组，短距离（约2mm）水平颤动牙刷，咬合面也要刷到。这样牙齿的每个部位都能有效清洁到，而且不会对牙齿牙龈有损伤。另外，平时进食过后也要及时漱口，可以用淡盐水或漱口水，有一定的清洁杀菌作用。
第二是饮食要以清淡为主。宜多喝水，吃一些新鲜的、富含维生素B和维生素C的水果和蔬菜，比如火龙果，橙子、猕猴桃和西红柿等，维生素可以促进黏膜愈合，减少牙龈出血。不宜吃油炸、辛冷刺激的食物以及海鲜类的发物。同时，也要注意避免抽烟和饮酒。
第三是牙刷牙膏方面。当出现牙龈出血后，牙刷的选择是很重要的。如果牙刷刷毛扎手、掉毛，或者手指一压刷毛就倒且不回弹的，都是不合适使用的。这里建议使用刷毛较软有一定弹性，磨圆率高的牙刷。如果用的是电动牙刷，要选择使用像heyyou电动牙刷、SVJ电动牙刷等声波式的，相比旋转式的能更好地保护敏感牙龈。牙膏建议使用中草药等具有消炎效果的牙膏。
第四是保持生活作息规律，避免压力过大。如果牙龈出血并伴有口臭等情况，可能是压力过大上火所导致的。要注意不能熬夜，保持充足的睡眠时间，及时调节自己的情绪，放松心情。
最后是去洗牙。如果是顽固的牙结石或牙菌斑引发的炎症，普通刷牙等口腔清洁行为不能做到彻底清洁，医院洗牙，通过专业的清洁工具去处理。另外洗牙也有美白牙齿的功效。不过洗牙行为不宜频繁，会损伤保护牙齿的牙釉质，建议一年洗一次。
以上五点是应对牙龈出血比较有效的处理方法。拥有一口好牙，才能吃得健康。当出现牙龈出血时，我们要加以重视及时应对，保护口腔健康。
