哈尔滨白癜风医院 http://www.csjkc.com/m/高血糖作为三高的一员，在我国广泛分布，几乎每10个成年人中就有一个存在高血糖的情况。大多数的高血糖患者都知道自己不能吃甜食，减少糖量的摄入才能有助于血糖降低，所以很多高血糖患者认为血糖高水果也不能吃，因为水果中有大量的果糖，会被人体直接吸收，导致血糖升高。事实也不完全是如此，高血糖患者并不是每种水果都不能吃，对于一些果糖含量高的水果，确实应该进行忌口，而有些水果含糖量非常低，降低血糖也有一定的帮助。高血糖患者适合吃哪些水果？
01苹果
苹果是生活中比较常见的水果，酸甜可口，吃起来能感觉到一定的甜味，但是苹果中的糖分却不容易被人体所吸收，需要比较长的时间才能消化得了，所以高血糖患者可以适量地吃苹果。而且苹果中含有大量的维生素以及矿物质，对人体免疫力以及肠道都是有一定好处的，甚至还能起到辅助血糖降低的效果。
02柚子
冬季是吃柚子的好时节，酸甜可口，还具有一定的药用价值，深受很多人的喜爱。柚子中含有大量的维生素C，能有效的提升人体免疫力，柚子皮还能做成果茶，能有效地促进食物，对人体有很多的好处，在生活中可以适量食用。
03雪莲果
雪莲果长得很像红薯，在生活中经常会被人误认为是红薯的一类，然而它却是一种水果。雪莲果含有很多营养物质，其中的多糖类物质对于抑制餐后血糖上升还具有一定的辅助作用，经过研究发现，适量的使用雪莲果能增强小白鼠的耐糖量，具有降低血糖的作用。
04猕猴桃
猕猴桃有水果之王的称号，它含有极其丰富的维生素C，其他的营养物质也非常的丰富，对提高人体免疫力具有很好的作用。猕猴桃含糖量不高，酸酸的深受大人小孩的喜爱，常吃猕猴桃对于调节人体的血糖功能很有帮助。这些水果含糖量是比较低的，高血糖患者可以适量食用。而这几种水果看起来不填而含糖量却非常高，应该谨慎食用1.火龙果：在冬季火龙果也是一种比价常见的水果，很多人也非常喜欢食用，但是对于高血糖患者来说，火龙果的含糖量比较高，而且容易被人体吸收，在生活中最好不吃。2.榴莲：人们对榴莲的看法可以说得上是两极分化，喜欢的人非常喜欢，不喜欢的人闻着味就想远离。榴莲是一种高热量水果，含有极高的糖分，甚至还很有脂肪，这些物质都不利于血糖的稳定。3.香蕉：香蕉吃起来虽然不甜但是它的含糖量不可小觑，高血糖患者使用后会使得血糖迅速升高，非常不利于血糖的控制。高血糖患者一定要注意忌口，在选择水果的时候一点要选择含糖量比较低的，这样才能有助于对血糖的控制，而且吃水果的时候注意吃新鲜的水果，最好不要榨成果汁，这样会加速果糖的吸收。
