可以让人变白的食物有什么1、酸牛奶酸牛奶中含有丰富的益生菌粉，常喝酸奶对于肠道很有帮助，加快人体排便排毒。2、柠檬着名的美白水果了，大家都应该知道维生素c含量非常惊人，经常吃的话能推动细胞的活跃性，让肌肤更加的鲜嫩。3、番茄番茄的热量也很低，作为一种可菜可水果的食物，还是很全面了，番茄里面有一种物质可以用来防晒，维生素可以用来美白。4、火龙果火龙果的糖分不大，所以热量很低，可以作为减肥者的水果来吃，另外火龙果有大量的花青素，长期吃能够延缓衰老，美白肌肤。
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什么食物可以让人变白1、豆芽：知道吗，豆芽有防止雀斑、黑斑，使皮肤美白的功效。2、牛奶和鸡蛋：它们都含丰富蛋白质、维他命，均具有滋润和洁白皮肤作用。3、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，是传统的养颜圣品。4、芦笋：芦笋内含有高蛋白，并且热量低，在美白肌肤的同时，也不会使人发胖。另外，芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
