糖尿病患者,可以吃什么水果,五种水果或能 [复制链接]

说起水果大家一定都非常熟悉了。无论什么季节，人们都对水果情有独钟。每个人都有自己喜欢吃的水果。无论春夏秋冬都有很多水果，受人们的欢迎。

但是一旦我们患有糖尿病以后在饮食方面就必须要多加注意，因此很多人就不能吃水果了，因为他们认为吃水果会影响我们的血糖，从而导致糖尿病加重，但是事实真的是这样吗，实际上在日常生活中还是有一些水果可以食用的。

“糖尿病患者”可以吃什么水果？五种水果或能适当吃

水果含有丰富的维生素、钙、锌、铁等营养成分，可以提高人体的抵抗力。但是糖尿病人患者在吃水果的时候要注意并不是根据自己的口味来进行选择，而是我们要考虑到吃完水果以后对我们的血糖会造成什么样的影响，只有这样我们才能正确的做到选择水果。糖尿病人在选择水果时，只要控制食用量，可以适当食用以下几种水果。

第一种水果：火龙果

火龙果含有B族维生素、钙铁等微量元素，非常适合糖尿病人食用。火龙果还有通便作用，可以缓解便秘，可以提高自身的新陈代谢，帮助稳定血糖。火龙果本身含有单糖。对于糖尿病患者来说，一次少量食用是可以的。

第二种水果：苹果

苹果的味道虽然比较甜，但食用后转化为血糖的指数很低。苹果是低糖水果。但也有必要控制食用的食物量。苹果中还有果酸、果胶等营养成分，能减缓人体对糖分的吸收，适合糖尿病人食用。苹果中的钾可以保护心脏内膜，减少糖尿病并发症，如心律失常和冠心病。

第三种水果：山楂

山楂有健胃消食的作用。如果糖尿病患者胃口不好，可以吃少量山楂或用山楂泡水。糖尿病人吃山楂不会升高血糖，所以对于糖尿病患者而言，吃山楂是不会影响我们的血糖的。

第四种水果：葡萄柚

葡萄柚含有丰富的维生素和其他营养素。其中所含的钙质极易被血液吸收，可为糖尿病人补充钙质。防止骨质疏松的出现，柚子的血糖转化率也很低，所以说哪怕我们患有糖尿病，我们在日常生活中也是可以吃这种水果的。

第五种水果：榴莲

榴莲被誉为水果之王，口感非常的好吃，甜而不腻，虽然长相比较奇特，但是挡不住人们的喜爱，虽然榴莲里面含有大量的糖分，但是能够被我们身体真正吸收的糖分少之又少，但是尽管如此，我们在吃的时候也应该要控制好数量，不要吃太多。

糖尿患者吃水果要注意什么？

糖尿病人吃水果时要控制血糖平衡，一定要控制好水果的摄入量。而且吃水果的时间也要控制好，一般在两餐之间，以免饭前饭后吃，容易造成血糖波动大。做完体力劳动后，也可以一边吃一边及时补充能量。

糖尿病患者必须严格控制每天摄入的总热量。如果他们吃水果或零食，他们必须减少主食的量，保证每天的热能基本相同。多喝水，多运动，定期检查血糖，可使血糖保持在标准范围内。