亲爱的小伙伴们大家好，又到了夏季，又到了该露“肉肉”的季节了，这个时候是不是看到称上的数据，一脸忧愁，有一种想要绝食的冲动，因为有些人就这样，不管你怎么吃，不管你怎么样都是瘦不下来，是非常令人绝望的事情，其实当问题发生的时候，我们要考虑一下，是不是我们减肥的方法出现了误区。在众多明星出现到我们面前的时候，我们都羡慕她们的好身材，也好奇她们是怎么减肥的，其实明星们都有自己一套减肥的食谱方案，每天吃什么该怎么吃，都有严格的规定，所以才拥有今天的好身材展现在我们面前。比如范冰冰早上只吃水果，到中午只吃水煮青菜，其中生菜和菠菜是最为常见的，晚上依然是水煮青菜。如果感觉到饿的受不了的情况下，可以吃一根玉米，在吃完所有的食物之后开始运动三个小时，因为范冰冰平时喜欢运动，而且经常泡在健身房当中做高温瑜伽，有人认为，范冰冰的减肥方式太过于严苛，因为只靠果树的话，可能会支撑不了身体的蛋白质消耗，但是这也是他快速瘦下来的原因。大S我们都很熟悉，她的身高和身材可谓是s型的曲线，有着黄金比例，让人看上去都非常的着迷，其实她的减肥食谱不像范冰冰那样严苛，早上她基本上会吃一片面包，以及水果，喝一杯咖啡，看上去还算不错，中午她会炒青菜加稀饭，但是基本上它所用的油都是椰子油，因为椰子油的能量和脂肪含量是非常少的。在晚上只喝燕麦粥，她运动的方式是跳舞蹈，舞蹈能够消耗身体大量的热量和脂肪。大s的妹妹小s，减肥方式跟她姐姐完全不同，因为她比较喜欢吃乳酪，基本上早上她都会吃一块乳酪和半个火龙果，中午两片水煮肉以及青菜。晚上基本上什么东西都不吃，直接做瑜伽和伦巴，一个星期做两次的高温瑜伽。《还珠格格》里面的紫薇，也就是林心如，她从出道一直到现在都是苗条的身材，也是因为她严格的意志力，早上会吃椒末炒蛋，喝一碗青菜汤，这样可以排出身体的湿气，而且还能补充能量，因为林心如是一个特别注重保养的人，所以她基本上不赞成节食减肥或者是纯青菜减肥。林心如的食谱比较适合喜欢吃肉的人群，中午林心如会吃排骨肉，或者是清蒸鱼晚上五谷饭。如果想吃肉的话，她会吃一些烤羊排或者是牛排。但是一般吃完饭之后，林心如会运动半个小时以上的时间。
