北京什么白癜风医院最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/???：为什么劝你多吃水果？?
水果不仅是自然馈赠的甜味炸弹，更是藏在日常里的“养生密码”！①?颜值续命?：维C狙击暗沉，花青素吊打贵妇精华，每天一碗水果沙拉=省下美容仪钱！②?肠道蹦迪?：膳食纤维让嗯嗯更顺滑（懂的都懂），火龙果+酸奶=深夜救星组合。③?钱包友好?：应季水果价格直接腰斩，甜度却翻倍！比如冬天的草莓50元/斤，夏天的露天草莓9.9元/斤管饱。④?情绪充电?：香蕉的色氨酸能合成快乐血清素，加班烦躁时啃一根，比老板画饼实在多了！
???冷知识?：→水果饭前吃还是饭后吃？营养师建议：想减肥饭前吃占肚子，想增重饭后吃助吸收。
???个人心得?：哈哈，我就经常晚饭后吃，不过我现在晚饭只有糙米米汤+菜了。饿。。。
??心机结尾?：→每天吃多少最科学？《中国居民膳食指南》说：-克，约等于1个大苹果+1把蓝莓。
???春季觉醒（3-5月）?
???三月暴击：草莓?
??成熟期?：2-4月（情人节款都是激素催的！自然熟草莓尖部带白边）??神仙功效?：维C含量≈柠檬的2倍，但酸度低到可以直接空口吃！??价格刺客?：春节礼盒装50元/斤→4月露天种植9.9元/斤清仓??心机吃法?：→冻干碾碎+酸奶=伪草莓慕斯（减脂期解馋神器）→草莓切片沾巧克力酱，冷藏1小时=平价版Godiva
???个人心得?：我这小城市，晚上下班最便宜的时候十块钱三斤，妥妥的能实现草莓自由，当晚就得吃完。
还分享一个洗草莓，普通这类水果的小技巧，就是用白面粉！
???四月C位：凤梨?
??成熟期?：3月下旬-5月（削皮时记得去眼啊喂！）??隐藏技能?：菠萝蛋白酶分解烤肉罪恶感，宴后必啃！??价格波动?：8-15元/斤（选矮胖体型更甜！叶子拉不动说明熟透了）??暗黑料理?：→凤梨炒饭：用凤梨壳当碗，酸甜解腻秒杀泰式餐厅→蘸辣椒盐吃：海南人直呼内行！
??个人心得?：最为一个北方人，我一直以为这是梨。后来知道这是菠萝的近亲。
这俩水果配上栗子大枣莲子经常做菜是真的。
???五月限定：枇杷?
??赏味期限?：4-5月（果皮带绒毛才是新鲜货！）??润肺王牌?：枇杷膏的原料就是它，咳嗽时直接剥皮吃比药管用??价格博弈?：15-25元/斤（选圆润果肉厚的，尖头多半酸）??古法吃法?：→枇杷冰糖水：去核加黄冰糖炖20分钟，润喉效果MAX→枇杷叶煮水：晒干后煮茶喝，专治换季嗓子痒
??个人心得?：这个我好像真的没吃过，是不是男方的朋友们常吃？
5月左右应该是桑葚，荔枝下来了。
???夏季狂欢（6-8月）?
???六月核弹：贵妃芒?
??成熟期?：5-7月（表皮带果粉的才是树上熟，网购认准海南直发）??美白外挂?：β-胡萝卜素=可食用防晒霜，连吃一周皮肤透亮??防坑指南?：青红相间≠生！捏果肩软了就能吃??暴击吃法?：→芒果糯米饭：椰浆煮饭+切块芒果，撒炸绿豆碎→辣椒盐腌青芒：广西人DNA动了！酸辣脆爽停不下来
??个人心得?：又触及我的水果盲区了。芒果吗？芒果我也很少吃。
???七月限定：水蜜桃?
??赏味期限?：6月中旬-8月（吸管插入直接喝！）??桃胶彩蛋?：煮出胶质+银耳=平价燕窝（桃胶要泡发12小时去杂质）??价格波动?：阳山桃30元/斤，菜场桃5元/斤（认准顶部凹陷深的）??懒人甜品?：→桃子果酱：去皮切块+冰糖熬煮，涂面包比超市款健康10倍→桃子气泡水：捣碎果肉+冰块+苏打水，夏日续命水
??个人心得?：就是桃子吧。我平常吃起来就分脆桃，甜桃，甜度比较高，一般我媳妇让我吃。
???八月王者：西瓜?
??爆甜周期?：6-8月（拍打声沉闷如鼓点=熟透）??利尿神器?：含水量92%，吃完火锅来一块，水肿立刻消??价格刺客?：麒麟瓜4元/斤vs普通瓜1.5元/斤（黄瓤瓜更甜！）??脑洞吃法?：→西瓜沙拉：挖球+薄荷叶+菲达奶酪，地中海风味秒杀西餐厅→西瓜皮泡菜：削去绿皮切条，用盐+醋+小米辣腌一夜
??个人心得?：超市里还有黄瓤的，叫什么小风瓜，不过平常就是吃红瓤的。也不让吃了。
???互动时间?：冰镇西瓜vs芒果糯米饭，你选哪个续命？
???秋季暴富（9-11月）?
???九月贵族：阳光玫瑰?
??成熟期?：8-10月（带藤新鲜度+50%，散粒易掉说明不新鲜）??智商税预警?：30元/斤和80元/斤的区别在梗粗细（粗梗更耐储存）??懒人吃法?：冷冻后直接啃=葡萄冰沙自由??装逼吃法?：→玫瑰葡萄酒：剥皮去籽+冰糖+白酒泡1个月，微醺神器→葡萄酸奶冻：层叠葡萄+酸奶冷冻，颜值碾压网红雪糕
??个人心得?：其实就是葡萄吧，我家平常吃的都是紫色的那种。记得用白面粉洗~~
???十月暗黑：柚子?
??赏味期?：9-12月（挑尖头母柚子更甜！按压硬挺说明水分足）??废物利用?：柚子皮+红糖煮水=止咳神器（晒干还能当天然除味剂）??价格刺客?：红柚比白柚贵3元/斤，但维C含量高30%??硬核吃法?：→柚子蜜：果肉+蜂蜜腌渍，冲水喝比奶茶店健康→柚子茶冻：柚子茶+白凉粉冷藏，Q弹到能跳舞
??个人心得?：柚子这个水果，算是我这种微胖男人的心头好了，解渴，酸甜。价格在低的时候能有2-3元。不过高档柚子肯定也是贵的。
含糖量低，算是能狂炫的好水果了。
???十一月彩蛋：柿子?
??黄金时段?：10-11月（霜降后甜度飙升，捏起来软乎的别网购！）??涩口警告?：柿子+酸奶=结石套餐！空腹吃也达咩！??价格博弈?：脆柿8元/斤，软柿5元/斤（脆柿削皮吃更爽）??古法吃法?：→柿饼：削皮挂霜晾晒，外层白霜能治口腔溃疡→柿子沙拉：脆柿切片+芝麻菜+帕尔马火腿，高级餐厅同款
???冷知识?：吃柿子别喝酸奶！真的会结石！
??个人心得?：我家这边吃柿饼，但是很少见人吃柿子的。吃一个柿饼真的就顶住了。
???冬季囤膘（12-2月）?
???十二月奢宠：车厘子?
??空运周期?：智利JJ级12月到港（单J和JJJ大小差5mm，别被包装忽悠）??车厘子自由?：春节前88元/斤→年后29.9元/斤（买海运版更便宜）??抗氧王者?：花青素含量吊打蓝莓，熬夜党必囤??奢侈吃法?：→去核塞黑巧，微波炉10秒=熔岩宝石→车厘子果酱：熬煮时加柠檬汁+朗姆酒，涂司康绝配
??个人心得?：没咋吃过，这种水果熟透了没法放。特新鲜的又太贵，味道上也没有什么太特别的。
???一月保命：脐橙?
??黄金产区?：赣南12月爆甜（表皮油包越密越香，肚脐小的更甜）??隐藏功能?：橙皮煮水+小苏打=天然洗洁精（去油污超强）??价格博弈?：带叶果贵2元/斤，但更新鲜??暖冬吃法?：→橙子蒸蛋：挖空果肉+蛋液蒸10分钟，宝宝辅食神器→热橙茶：切片+红茶+蜂蜜煮，比奶茶店香精款健康
??个人心得?：就是橙子吧，和橘子，沃柑，砂糖橘，丑橘，都比较接近。想吃了哪个便宜买那个就行。
???二月惊喜：猕猴桃?
??爆甜时段?：12-2月（捏两端软了再吃，硬果放米缸催熟）??维C炸弹?：1个≈3个柠檬，感冒期切片泡水比药管用??价格刺客?：国产绿心5元/个vs新西兰金果15元/个??懒人甜品?：→猕猴桃思慕雪：酸奶+香蕉+燕麦片打碎，早餐5分钟搞定→猕猴桃果干：烤箱80度烘6小时，办公室零食无添加
??个人心得?：这水果糖分低，适合我这微胖的人。就是太伺候了，要么青了得放，要么熟透了一天都不能放，经常就是放着放着就得扔了。
???博主挚爱颁奖礼?
???年度最爱：柚子???上瘾理由?：酸甜爽口，大口的炫。??奢侈吃法?：掰开就吃，一顿吃完一半，再吃另一半??目标?：就买重的，好吃。
???亚军：草莓???沉迷原因?：甜美，入口即化，草莓园的更好吃，还有去草莓产地吃新鲜的，真的和超市的不一样。??独家配方?：放进酸奶里。
???互动炸弹?：
1???灵魂拷问?：你愿意为哪款水果掏空钱包？2???暗黑挑战?：试过最野的水果吃法是什么？（比如酱油荔枝、辣椒青枣）
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