<火龙果，亦称红龙果或龙珠果，是一种营养价值很高的水果呢，它含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质，功效与作用可不少哦：1.**抗氧化、抗衰老**：火龙果富含花青素，这种物质能清除体内的自由基，从而发挥抗氧化和延缓衰老的作用。同时，它还富含维生素C，也能抗氧化、美白肌肤。2.**润肠通便**：火龙果中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，一方面可吸水膨胀软化粪便，另一方面可促进胃肠道蠕动、促进消化、改善便秘。3.**帮助减重**：火龙果热量较低，每克可食部分仅含约60卡路里的能量，而且它的膳食纤维有饱腹作用，适量食用对减重有一定帮助。4.**增强抵抗力**：火龙果富含维生素C和多种矿物质，如钙、磷、铁、锌等，这些营养素有助于增强免疫力，提高身体的抗病能力。5.**补铁养血**：火龙果中的铁元素含量丰富，铁元素是制造血红蛋白不可或缺的原料，对于轻微贫血、有头晕症状的人来说，火龙果是一种不错的食疗选择。6.**改善副作用**：火龙果还富含多种活性成分，这些成分对肿瘤化疗后出现的头发脱落、食欲不振等副作用，有一定的改善作用。此外，火龙果还有明目、助消化、清宿便、抗辐射、增强血管弹性、保护血管内壁、抑制炎症和过敏等功效。不过，也要注意适量食用哦，过量食用任何食物都可能对身体不利。还要注意，红心火龙果性凉，糖分较高，不适合糖尿病病人、虚寒体质者以及处于月经期的女性食用哦。
