铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。那么，哪些水果吃了能补铁呢？今天就给大家整理了一些。
1、樱桃
樱桃中不仅含有大量的铁元素，还有钙、磷、维生素、胡萝卜素等营养物质，是最好的补铁水果之一。吃樱桃不仅可以补铁，还能润肠通便、滋润皮肤，起到美容养颜的效果。
2、龙眼
龙眼中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、B以及钙、铁等，常吃龙眼可以补气血、益精气，对高血压、高血脂、老年健忘失眠、孕产妇补血都有很好的调理效果。
3、桃子
桃子中含有大量的粗纤维、磷、钙、铁等元素，将桃子榨汁后饮用，不仅味道鲜美还有利于消化和吸收。长吃桃子可以有效的预防缺铁性贫血，调理高血压、高血脂以及胃溃疡等疾病。
4、桑葚
桑葚被称为水果中的补血果，它的含铁量达到每克含铁42.5毫克。常吃桑葚可以补血、降血糖、改善睡眠以及抗衰老。
5、菠萝
菠萝性味甘平，含有多种维生素以及铁、钙、磷等，其中还含有的菠萝朊酶可以帮助消化，溶解血凝块和纤维蛋白，吃菠萝不仅可以补铁，还能溶血栓、降血脂。
6、火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。
其实有很多的人们并不知道水果改善贫血的功效也是比较好的，帮助我们的身体更加的健康的，所以生活当中我们一定要按照正确的方法。来解决我们经常贫血带来的危害，保护我们的身体更加的健康和长寿。
