这5种水果晚上不可食用,对身体有害无益 [复制链接]

随着人们经济水平的提高，水果成为了日常生活中不可缺少的食物之一，很多朋友会通过吃水果的方式来补充身体内缺少的维生素，水果中的膳食纤维也很丰富，可帮助肠胃蠕动，促进消化，对人体健康非常有益。但水果虽然好，在食用时也有很多注意事项，可能有的人也会疑惑，吃水果也有禁忌？事实确实如此，这5种水果晚上不可食用，对身体有害无益，你知道是哪些吗？

1.火龙果

红心火龙果是性寒的水果，晚上食用容易引起脾胃的虚寒，影响睡眠质量。红心火龙果中含有大量的糖分和水溶性膳食纤维，如果晚上食用，会导致肥胖，甚至造成高血脂、糖尿病等疾病。火龙果还含有大量的水分，晚上食用会更加利尿，引起多次起夜现象。建议在早晨或者中午食用火龙果，不仅能够补充身体所需的蛋白质和营养物质，还能够起到提神的作用。

2.芒果

大部分人都很喜欢吃芒果，经常吃芒果对我们的身体也有好处，可以增强人体抵抗力，且有很高的药用价值，对于胃部不舒适，经常口渴，犯恶心等症状有一定的帮助作用。不过，芒果性寒，食用会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会导致消化不良与腹胀，不适合在晚上食用。

3.提子

提子是葡萄之王，果甜个大，深受人们喜爱，提子中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或者细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，还可利尿消肿，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果，白天食用最佳。因其含糖量高，晚上食用会使得摄入的糖分没有尽快的通过活动消耗，容易转化成脂肪在体内堆积，继而导致发胖，所以不宜在晚上食用。

4.榴莲

榴莲中含有的营养物质丰富，常吃对人们的身体有益。榴莲中的蛋白质、脂肪含量都不高，但是糖分含量却较高，对于糖尿病、高血压患者来说，吃榴莲需慎重。因榴莲热量高，食用过多容易导致身体燥热，晚上吃还会导致身体发胖，加重睡觉时的胃部负担，影响睡眠，吃的话尽量在白天吃，这样脂肪就会通过运动排泄出来。

5.牛油果

牛油果素称“森林奶油”，是一种高能低糖水果，具有健胃清肠的作用，经常食用可降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。但不宜多食，尤其是晚上最好别吃，晚上吃很容易发胖。夜间休息，消耗的热量本就小，如果食用过多，容易堆积在体内，转化成脂肪，导致身体发胖。