白癜风治疗体系 http://www.yunweituan.com/m/春天气候干燥，容易上火，会使人感到鼻子干燥、喉咙不适。多吃水果，补充水分和维生素。那么如何选择才是最新鲜的。让我们跟着小编看看。
1猕猴桃：水果之王
其营养价值丰富，除含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸外，被誉为“水果之王”。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，橙子的2倍。猕猴桃还可以稳定情绪，降低胆固醇，帮助消化，防止便秘，止渴，利尿，保护心脏。
遵循现吃挑软、贮藏挑硬的原则。猕猴桃有一个特点。如果是硬的，那味道就不好。选择的时候，如果你现在买了吃，就选择软的。如果想贮藏一段时间，可以选择质地坚硬的，在低温下最多可以贮藏6个月，而且很耐贮藏；其次，应该没有伤害，因为采摘后，猕猴桃果皮虽然有毛，但并不是特别厚，所以应该没有结瘤伤害，而且受伤的猕猴桃也不容易受伤尤其难以隐藏。
也要看水果的把手和顶部，选择圆圈较小的那一个。这样，里面的白核就变小了，甜肉就多了。
2柚子：减肥美体
柚子含有大量的营养元素，具有开胃、化痰、止咳、祛火、降血糖的作用。现代医学研究发现，柚子肉中含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜的功效。经常食用有助于治疗高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病。
首先看颜色，完全成熟的柚子表面要明亮，颜色要偏黄；其次，同样大小的柚子，要选择重的而不是轻的。淡淡的描述，葡萄柚失水，里面的橘黄色花瓣都干了，所以干的味道稍差；最后，闻到水果顶部的香味。还有一种选择是底座大而平，有一定的弹性，也就是说它太生硬，感觉不硬。
3火龙果：长寿果
火龙果是一种低能水果，富含水溶性膳食纤维。它具有减肥、降胆固醇、预防便秘和大肠癌的功效，富含纤维，可预防便秘。火龙果不能和牛奶一起吃。糖尿病患者、体质寒凉、面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等寒凉体质症状的女性不宜多吃；女性月经期间不宜吃火龙果。
首先，看看鳞片。如果鳞片是绿色的，它们是新鲜的。如果已经变黄甚至干涸，一定要经过很长时间才能采摘；其次，要看软硬程度。如果你用手捏它，一个小坑就可以了。太软意味着它不新鲜。最后的选择越重越好。因为火龙果的密度越大，就意味着果汁越多，果肉越饱满。
除了从饮食开始，锻炼对健康的身体也是必不可少的。每个人都必须记住每天多锻炼，饭后散步，过上健康的生活。今天我们就要谈这些。小编祝大家身体健康，心情美好，生活更幸福。
