在夏天，我们常常会经历忽冷忽热的气温变化，一个不留神就可能受寒，消耗阳气。而当天气炎热时，办公室的空调又一直开着，这对阳气来说确实是一种考验。
然而，夏天阳气最薄弱的地方恐怕就是我们的脾胃。在夏季，我们的皮肤腠理会打开（汗毛相较冬季更加明显），阳气更多地集中在体表。相比之下，脾胃的阳气相对于冬天要少得多（因为冬天消化能力较强，进补比较容易）。再加上冷饮、空调以及各种凉菜凉面，我们的脾胃的气血会减少，而要处理的事情却更多，可谓辛苦不堪。
当脾胃负担过重时，它的排水能力会减弱，我们可能会变成脾虚湿气过重的胖子。对于这样的人来说，有三种水果尤其需要注意——第一种可能是你经常食用的。
你知道吗？大部分水果都属于寒凉性质的。是的，水果分为寒性、凉性和温性，其中寒凉性的水果最为常见。这符合水果滋阴凉润的特性。即便是常温的水果，由于其主要成分是水，在常温下对于体温为36.5℃的人来说，也是带有一定的凉意。更何况，很多人直接食用刚从冰箱里拿出来的水果呢？
有些人早上会吃一些小番茄或杨梅作为早餐，摆盘美观，但这并不能美化气血。早上是一天中阳气升起的时候，如果早上吃了寒凉的食物，那一天的阳气上升可能不够，导致精神状态不佳。
还有些人为了通便而吃水果，比如火龙果，它也相对寒凉。如果因此成功通便，实际上是伤害了脾胃的阳气，可能导致身体出现一些泄泻症状，而这并不是健康的排便。
特别是当你已经有一张因食用寒凉水果而变得憔悴、体弱的脸和虚弱的身体时，一定要减少对寒性和凉性水果的摄入量。
脸色黯淡无光，甚至呈现萎黄的状态
舌头伸出时有明显的齿痕，舌苔也呈白色
眼袋和黑眼圈非常明显，还有鼻炎的问题
同时，容易感到寒冷并出现痘痘
身体感到沉重，反复感冒和咳嗽
一旦食用寒凉的食物就会拉肚子
这些症状看起来是湿气过重，实质上是脾阳虚弱，导致水湿痰浊内生。有些人甚至出现了宫寒的情况。
一位朋友由于水果涨价，减少了水果的摄入量，结果发现自己的肚子变小了，身体一直在努力将痰湿垃圾排出体外，只要减少源头，情况就会好转。
如何正确补救呢？
但并不是说不能再吃水果了，关键是在吃完水果后，如何快速补救，避免伤害阳气和产生湿气呢？
张仲景曾经说过：“四季脾旺不受邪”，这是说我们应该四季
