北京一次治疗白癜风需要多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/160930/4975799.html导语：糖尿病控制的效果可谓和生活息息相关，有糖友连续几天多吃了点，结果血糖一下子就上去了。有些糖友会因为吃错了高糖的食物，引来了急性并发症，不得不住院抢救。
总之，血糖高对健康影响是很大的，其中血糖高就可导致糖尿病的发生。所以针对血糖高的人，平时应注意合理饮食。
要以更好的饮食方法控制血糖，避免给身体造成更大的危害。那么血糖高吃什么水果好呢？吃柚子有助于降血糖吗？不妨了解一下。
01血糖多少才算高：
血糖正常值是3.9-6.1mmol/L之间，空腹血糖需要大于7mmol/L，餐后静脉血浆血糖在3.9-7.8mmol/L之间算正常。如果随机血糖大于等于11.1mmol/L，则可确诊糖尿病。
另外在女性怀孕期间有些特殊情况，服糖以前应该小于5.1mmol/L，喝糖水以后一小时不超过10mmol/L，服糖水以后两小时应该小于8.5mmol/L。
即使是出现了血糖的增高，但是有些生理的因素可能影响。比如情绪的激动、紧张，或者炎症的创伤，都有可能造成应激性的血糖增高。
如果血糖水平出现升高，要进行积极的生活方式干预，饮食控制、运动结合。尽量选择低盐、低脂、清淡的食物，少量多餐进食，选择合适自己的运动来配合控制血糖水平。
02吃柚子的好处
第一，柚子属于一种寒性食物，对于肝火旺盛的人来说，适当的吃柚子可以起到清肝下火的作用。
第二，柚子中含有丰富的维生素c以及维生素e，适当食用可以起到美容养颜的功效。
第三，柚子的果胶不仅可以降低低密度脂蛋白的水平，而且还能减少动脉壁的损坏程度，由此保护心脏就成了吃柚子的好处之一。
第四，吃柚子有利于平日养生润肺，增强免疫力。
第五，饭后吃柚子有助于消化、通便，维持身体代谢循环之效。
第六，食用柚子，可促进身体对钙和铁等元素的吸收。同时，柚子中所含的天然叶酸，孕妈们食用后，还能起到预防贫血症状发生以及促进胎儿发育的作用。
第七，柚子不仅富含钙质，还有微量元素钾，这些微量元素不仅可以起到减肥和美容的作用，同时还具有降低胆固醇的作用。
03吃柚子可以降血糖吗？
柚子是可以降血糖的：
首先，柚子的热量较低，升糖指数也较为低下。食用柚子并不会使人体内的血糖水平明显上升，所以血糖高的患者是可以食用柚子的。
其次，柚子中含有丰富的维生素C和类似胰岛素的物质，可以帮助人体降低血糖。这种成分可以促进组织、细胞对胰岛素利用，从而起到一定的降血糖效果。
另外，柚子中含有蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体所需的元素，可以提高患者免疫力，减轻患者不适症状。经常食用柚子，可以起到辅助性治疗血糖高的疾病。
此外柚子对高血压、血管硬化等疾病有辅助作用，一般人都能吃柚子的，不但可以补充营养也可以保健。建议糖尿病的病人注意饮食调理，如果饮食不当就容易加重病情。
04医生：若想血糖稳定，3种水果可多吃
1.无花果
无花果属于一种碱性的食物，比较适合患有糖尿病的患者多吃。无花果属于一种高纤维的水果，含有丰富的碱类和酶，能够有效的帮助身体消除疲劳。
帮助身体当中建立强大的免疫系统，尽快的恢复身体当中所需要的一些能量。而且还可以起到稳定血压的作用，能够有效的预防冠心病、脑梗等疾病的发作。
2.菠萝
菠萝富含果胶，它可以调节胰岛素分泌，具有降低血糖的作用。菠萝还含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，可降低血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性。
大量的膳食纤维还可以降低血液中的胆固醇含量，因此有一定的降血脂功效。菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经功能障碍有一定作用。
3.苹果
在民间流传着“一天一个苹果，医生远离我”的说法，苹果是生活中最物美价廉的水果之一。所含有的营养物质较均衡且丰富，每天吃个苹果可以为人体保障一天所需的维生素。
虽然苹果中含有微量的糖分，但这些糖分被人体吸收的速度偏慢，适量吃可以起到辅助降血糖的效果。
05提醒：这4种水果升糖快，少吃为妙！
1.火龙果
高血糖人群尽量不要吃太多火龙果，避免增加患糖尿病的几率。火龙果是生活中常见的一类水果，其中含有丰富的胡萝卜素和维生素。
其中还含有微量元素和花青素等，葡萄糖含量也比较高，很容易被身体吸收利用，因此高血糖患者是不宜吃火龙果的。
2.荔枝
荔枝由于其口感香甜，非常受大家的喜爱，只要吃起来就停不下来。但是糖尿病患者一定要控制好荔枝的摄入量，因为荔枝的糖分是很高的。
而且荔枝的热量相对其他水果来说也会高很多，这对于糖尿病患者原本就已经不健康的胰岛功能，可以说是雪上加霜，十分不利于病情的恢复。
3.柿子
血糖高的人尽量不要吃太多柿子，以免引起血糖升高，增加糖尿病的患病几率。柿子是一种比较甜的水果，特别是制成柿饼之后，含糖量很高，包括葡萄糖、果糖等。
高血糖的人，吃柿子后能快速升高血液中的葡萄糖水平，不利于稳定血糖。所以血糖高的人，建议少吃柿子，以免影响血糖的控制。
4.甘蔗
甘蔗是制作红糖和白糖的原料，你可以想象它的糖分含量有多高。而且，它含有大量的碳水化合物，可以有效补充人体所需的热量。
能够迅速改善低血糖的症状，对于正常人来说，甘蔗也是不宜多吃的，对于糖尿病人而言，最好是不要吃。
