文｜菁妈
夏日炎炎，很多水果上市，不少孕妈妈看到市场上的水果都垂涎三尺！还有很多孕妈妈觉得怀孕要多吃水果，这样子孩子皮肤以后才水嫩。
殊不知，夏天的水果看着好看，吃着好吃，但是有些水果对于普通人来说是蜜糖，对于孕妈妈来说可能就是砒霜了！
一个29岁的年轻孕妈妈在怀孕的时候，因为做生意比较忙并没有按时去做产检，而她在怀孕的时候刚好碰到夏天荔枝上市的季节，她特别喜欢吃荔枝，每天都要吃一斤左右的荔枝。
她还听别人说吃水果对对孩子的皮肤好，所以每次吃的时候都吃多一点，觉得这样对孩子皮肤更好一些。
没想到到怀孕九个月的时候，她忽然发现好像没有胎动了，医院检查，医生说孩子的心跳已经没有了，可以说是胎死腹中。
后来检查原因的时候发现这个孕妈妈有非常严重的妊娠期糖尿病，之所以有妊娠期糖尿病，就是因为她每天都吃一斤左右的荔枝！
荔枝含糖量非常的高，孕妈妈本身容易血糖高，这时候再吃含糖量高的荔枝就很容易出现血糖升高，再加上这个妈妈没有及时的做产检，她并不知道自己的血糖增高，所以严重的妊娠期糖尿病危及胎儿的健康，最终导致已经怀孕9个月了，胎儿还是胎死腹中了！
在夏天很多水果上市，但是作为孕妈妈，这5种水果还是要慎吃
第1种：荔枝
诗人有云：日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。
但事实上我们建议每天吃的水果控制在半斤左右，而且像荔枝糖分这么高的话，更加要严格的控制。
因为妈妈本身为了胎儿的健康身体的胰岛素分泌得就少，如果再大量吃荔枝的话，很容易导致血糖难以控制，导致妊娠期糖尿病。妈妈在怀孕的时候不要空腹吃荔枝，不然可能会导致“荔枝病”。
如果以前怀孕有过妊娠期糖尿病，或者家族有糖尿病史的，也最好要少吃荔枝。
而如果已经处于妊娠期糖尿病的话，就不要再吃荔枝了，健康的孕妈妈吃的话也要控制，一天不要超过10颗，试一下味道就可以了。
第2种：李子
夏天了也是各种李子上市的季节，但是李子再好吃也不建议孕妈妈吃，因为李子里面含有脂肪和苦杏仁苷，吃了容易导致体内热量蓄积，出现上火的情况。
再加上李子里面果酸比较多，妈妈吃了容易觉得牙齿酸不舒服，甚至会影响咀嚼食物。
第3种：榴莲
榴莲也是属于一种热量非常高的水果，孕妈妈在怀孕的时候如果体重超标了，或者是血糖高了，也不建议吃，或者是妈妈牙龈出血、上火的都不建议吃，没有其他问题的，吃的时候也要少量一些。
第4种：龙眼
龙眼也是夏天常见的一种水果，它又是一种药食两用的食物，也可以当做桂圆用药，但是龙眼的糖分也非常的高，妈妈吃多了容易口舌生疮，或者是出现口臭等上火的情况！
如果血糖高了不建议吃，血糖正常的可以少量吃一些。
第5种：芒果
芒果是一种亚热带的水果，在夏天大量上市，芒果酸酸甜甜的，还有一种特殊的水果香味，有很多人喜欢吃，但是孕妇却要慎吃。
因为芒果是一种容易过敏的水果，有一些孕妇体质容易过敏，严重的芒果过敏还可能会导致喉头水肿影响呼吸。
还有另外一个原因就是芒果里面的果糖也是非常高的，吃多了容易导致血糖升高。
而且现在芒果的品种非常的多，有时候一个大芒果就一两斤，所以在吃的时候还是要注意少吃一些，如果没有过敏每天可以少量的尝试一些，但如果血糖高的话也尽量不要吃。
这5种水果都是在夏天上市的，但是孕妈妈在吃的时候也要注意，当然孕妈妈除了吃水果注意之外，我们的各种肉类蔬菜也要注意，怎么吃才会更健康，怎么吃才能长胎不长肉？
这里推荐由著名营养师王兴国和妇产科医生滕越撰写的《长胎不长肉》。里面就会教你怎么吃才能更健康。
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首先会教妈妈们主食，蔬菜，水果，肉类，调料等要怎么吃？以及怎么看食物的配料表，只有会挑选食物，买到健康的食物，才能吃得更健康。
还会教妈妈们孕期的体重要怎么增长？不是说孕期一定要长二三十斤才正常，如果妈妈孕前体重超重了，那么可以少增加一点，孕期体重轻的可以多增加一些都行。
另外一个就是一些妈妈情况比较特殊的，比如说贫血，妊娠期糖尿病或者是高血压的，在孕期要如何控制也都写得很详细。孕早期，孕中期，孕晚期具体该怎么吃，也有对应的食谱。
可以说妈妈购买回来看一看，照着吃就能让自己孕期长胎不长肉。
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