随着生活质量不断提高，生活中很多人，都喜欢吃一些含糖量非常高的食物，例如巧克力，蛋糕等等，长期如此的话，可能会使体内摄入过多的糖分，引起糖尿病的风险，那么对于糖尿病的患者来说，在日常生活中，可以通过食疗的方式来改善，“糖友们”的养生经验：少吃3果，多吃2菜，或许对控制血糖有帮助，我们不妨了解一下吧。
血糖高？尽量做好“少吃3果，多吃2菜”，血糖水平可能会慢慢平稳
一、少吃3果
1、山楂山楂的味道酸酸的，生活中很多人都喜欢吃山楂，但是对于糖尿病患者来说，尽量少吃山楂为好，因为山楂的热量也是非常高的，如果经常吃太多的话，可能不利于身体热量的控制，有可能会引起血糖升高的风险，所以尽量少吃为好。
2、西瓜西瓜对我们来说是非常熟悉的，特别是在炎热的夏天，人们都喜欢吃一些冰镇的西瓜，但是对于糖尿病的患者来说，尽量少吃西瓜，因为西瓜的含糖量是非常高的，如果经常吃的话，可能不利于体内血糖的控制，所以尽量少吃一些西瓜。
3、火龙果日常生活中，大多数的人可能感觉，火龙果吃起来是不甜的，但是殊不知，火龙果的含糖量是非常高的，特别是对于一些糖尿病的患者来说，尽量少吃一些火龙果，如果经常吃太多的话，可能不利于血糖的控制，对身体健康是非常不利的。
二、多吃2菜
油菜油菜是日常生活中常见的蔬菜之一，而且油菜属于深色的蔬菜，油菜的营养物质非常丰富，富含大量的维生素以及各种矿物质，对于糖尿病的患者来说，常吃油菜是不错的选择，可以有效的促进体内的胰岛素分泌，对于稳定体内的血糖，可以起到良好的帮助，坚持一段时间，或许血糖的水平会慢慢平稳下来。
油麦菜生活中很多人都喜欢吃油麦菜，而且油麦菜的营养物质非常丰富，富含大量的膳食纤维，而且热量也是非常低的，那么对于糖尿病的患者来说，可以适当的吃一些油麦菜，可以有效的控制体内的血糖水平，预防血糖出现高升的现象，对于治疗糖尿病可以起到良好的辅助作用。
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