有益肠胃健康的五种养生水果 [复制链接]

1.火龙果：富含可溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，调节肠道菌群，起到润肠通便、预防便秘和提高免疫力的作用。

2.木瓜：富含蛋白酶，有消食驱虫、消肿解毒、通乳降压的功效，有助于促进蛋白消化，对消化不良、胃炎患者有较好的恢复作用。

3.葡萄：富含果酸，能够促进肠胃蠕动，增强消化能力，适量食用葡萄可以起到有养胃健脾的作用。

4.香蕉：富含五羟色胺，适量食用香蕉有保护胃黏膜和减少胃酸分泌的作用。

5.橘子：富含维生素和糖分，适量食用橘子，可以起到促进胃酸分泌、改善消化不良和缓解腹胀的不适症状。