初期白癜风怎么用药 https://m.39.net/disease/a_6353345.html在中医理论中，"凉性"是指某些食物具有降低体内热量的特性，适用于热性症状，如发热、口渴、便秘等。反之，如果身体内火过旺，食用过多温燥性食物，可以选择一些凉性食物来平衡。
一、凉性水果一览表
1.香蕉：味甘，性寒。入肺、大肠经。有清热润肠、解毒生津的功效。
2.苹果：味甘、酸，性平。入脾、胃、肺经。可生津止渴、润肺除烦、健脾开胃。
3.西瓜：味甘，性寒。入心、胃经。有清热解暑、生津止渴的功效。
4.橙子：味酸、甘，性微寒。入肝、胆、胃经。能疏肝解郁、理气化痰。
5.梨：味甘、酸，性凉。入肺、胃经。可生津止渴、清热解毒。
6.葡萄：味甘，性平。入脾、肺、肾经。有益肾养血、强筋骨的功效。
7.火龙果：味甘，性平。入肺、胃经。能润肠通便、养颜美容。
8.草莓：味甘、酸，性凉。入脾、胃、肺经。可生津止渴、润肺除烦。
9.桃子：味甘、酸，性温。入脾、胃经。能生津止渴、活血消积。
10.李子：味甘、酸，性平。入肝、脾、肺经。能清肝利水、生津止咳。
二、凉性蔬菜一览表
1.黄瓜：味甘，性寒。有清热解毒、利尿消肿的功效。
2.苦瓜：味苦，性寒。有清热解毒、降血糖的功效。
3.冬瓜：味甘，性寒。有利水消肿、清热解毒的功效。
4.菠菜：味甘，性凉。有清热润燥、滋阴养肝的功效。
5.白菜：味甘，性平。有清热解毒、养胃生津的功效。
6.莴苣：味苦，性寒。有清热利尿、宽肠通便的功效。
7.茄子：味甘，性寒。有清热解毒、活血止痛的功效。
8.豆芽：味甘，性凉。有清热解毒、利尿除湿的功效。
9.芹菜：味甘，性凉。有清热解毒、降压镇静的功效。
10.西红柿：味酸、甘，性微寒。有清热解毒、生津止渴的功效。
以上就是关于凉性水果和蔬菜的一览表，希望对您有所帮助。在日常饮食中，我们应根据自身的体质和季节变化选择合适的食材，以达到养生保健的效果。同时，任何食物都不能过量食用，均衡饮食才是保持健康的关键所在。
