首先，我们一定要意识到，要低脂的菜品不一定是低脂的菜品，我们可以选择高热量的蔬菜水果荤肉，但是千万要记住，少量多餐，我们一定要在高热量的菜品中选择少量搭配，那么在低脂的菜品中选择多量搭配。
今天分享5道常喝的低脂果蔬汁，喜欢喝低脂果汁的一定要收藏起来！
第一道，百香果果汁
原料：百香果2个、柠檬汁半个、蜂蜜6勺、凉白开水或矿泉水适量
做法
1.把百香果的果肉取出后放进大的摇杯里
2.加入其他所有材料摇晃均匀即可
第二道，葡苞苹果汁
原料：葡萄20颗、苹果一只（约g）、柠檬汁15m、冰水适量
做法：
1.准备好材料，葡萄去核去皮，苹果去皮切块，还有挤出的柠懞汁。
2.搅拌机中加入20颗左右葡萄，再加入切块的苹果，基本高度各占半。
3.倒入15ml柠檬汁。可根据自己喜欢的酸度添加哈。
4.加入冰水，加至和苹果一样高。
5.开打，打几秒钟即可。
第三道，酸奶芒果汁
原料：芒果2个、酸奶克
1.料理杯里放入芒果和酸奶。
2.启动搅拌机
3将榨好的汁倒入杯中，再放入芒果粒放薄荷叶点缀。
第四道，火龙果奇异果汁
原料：红肉火龙果1个、奇异果1个、冰
块适量
1.火龙果、奇异果切块
2.加入少量的水和冰块
3.用随身杯搅拌机开打，几分钟就可以了
第五道，西瓜樱桃果汁
原料：西呱1块、樱桃20颗、糖1匙
1.西瓜去皮切小块备用
2.樱桃洗净去核备用
3将西瓜和桃放入料理机中加入适量水
4.启动开关，一分钟美味的果汁就做好了用滤网过滤装入喜欢的容器中畅饮吧
5.可以根据个人口味加适量糖
如果想要健康的管理饮食，那么可以参考这套专业的轻断食书籍：《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
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男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
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营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
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