北京医院白癜风多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150526/4629702.html维生素是人类和动物必不可少的一类微量有机物质，在人体的生长代谢和发育过程中有着极大的用途。
若想获取维生素可以通过在食物中进行摄取，而且维生素不仅不参与构成人体细胞，同时也不会给人体提供能量。
维生素有着众多的种类，所存在不同的维生素成分，对人体有着不同的用途。如今知道的维生素一共有几十多种，而可以将其大概的分为脂溶性和水溶性两大类。
若人体想要保持正常的运行，就必须要拥有众多的维生素，而在众多维生素中维生素B2是不可缺少的，若人体缺少维生素B2身体的代谢就会受到一定的影响，比如说会出现牙龈发炎以及长口疮等等。
维生素B2是维持人体代谢的一大重要物质，人体每天只有摄入充足的维生素，才能够保证身体健康。
在众多维生素中维生素B2是一种比较特别的物质，那么维生素b2会对人体有什么作用呢？不妨一起了解一下。
什么是维生素B2？
维生素B2又被称之为核黄素，是人体必需的13种维生素之一，人体内每天储存维生素B2是有着一定的限制的，所以每天都需要通过饮食来提供维生素B2这一物质。
维生素B2有什么作用？晨起，睡前各服两粒，身体会有什么变化
维生素B2能够促进细胞的呼吸和生长，也能够促进抗体的制造，若是眼睛出现了疲劳，可以通过口服维生素B2来进行缓解。
对于有传言口较严的患者来说，也可以通过服用维生素B2来进行有效的消除炎症。
消化系统不好以及眼睛总是流泪的人来说，适当的补充维生素B2也能够很好的缓解身体的不适。
服用维生素B2对身体有什么好处？
1.促进发育和细胞的再生。
2.参与细胞的生长代谢。
3.与其他物质配合参与多种新陈代谢。
4.促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。
5.预防和消除口腔生殖综合征。
6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
7.促进机体对铁的吸收，能够预防贫血的情况出现。
8.提高视力，缓解眼睛疲劳的不适感。
服用维生素B2后要注意以下几点
适当的给身体补充维生素B2，能够帮助人体更有利于健康，同时也能够减少身体的不适，但是在服用维生素B2后，一定要注意做好以下几点。
1.远离酒精：酒精会影响肠黏膜对维生素B2的吸收和消化，若是在服用维生素B2期间，一定要远离酒精。
2.远离生鸡蛋：在生鸡蛋的蛋白中有着卵白素，这一物质这种物质在与生物素结合后，会对维生素B2的吸收有所影响，因此一定要远离生鸡蛋。
3.远离咖啡，浓茶等饮品：咖啡和浓茶中有着咖啡因所存在，咖啡因会刺激肾上腺素的分泌，会将身体中所存储的维生素B2进行消耗，因此在服用维生素b2后一定要远离这两种饮品。
4.少吃高纤维的食物：高纤维的食物会加快肠胃的蠕动，会将人体对维生素B2的吸收给降低，因此要远离高纤维的食物，比如说火龙果，苹果，山药，燕麦等等。
5.千万不要与避孕药一同服用：在避孕药中有着一定的成分，会影响到人体吸收维生素B2，所以说在服用维生素B2期间千万不要服用避孕药。
拥有健康的身体是每个人都在不断追求的，但是若想保持身体健康，一定要养成良好的生活习惯，远离不良的饮食习惯，养成早睡早起坚持运动，多喝水的好习惯，只有这样才能够帮助我们变得越来越健康。#夏方养生指南#
