治疗白癜风最好的医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html苹果
热量标识：每克只产生60千卡热量
热量标识：每克只产生60千卡热量
推荐指数4颗星：苹果是一种低热量食物，。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，公认的温带水果之王。
功效：使皮肤润滑柔嫩，苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中含有的果胶和钾结合，可以排出体内的钠（钠有助于脂肪的合成，是减肥的一大障碍）。
火龙果
热量标识：每一百克的火龙果中所含的热量是五十一大卡
推荐指数5颗星：火龙果是低热量、高纤维的水果，吃火龙果可以排*瘦身，减肥的人都很喜欢这种水果。
功效：1.排*护胃火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解*作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
2.促进消化火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病*感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。
3.清宿便火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和*素排出，是不错的排*清宿便水果。
菠萝
热量标识：每克41大卡
推荐指数5颗星：菠萝属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含酵素有助*素分解，促进排水。不过吃菠萝最好不要在餐前吃，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。
功效：菠萝所含的菠萝蛋白酶可以很好的中和运动时产生的乳酸，还能很好的消除炎症，能有效缓解动后肌肉酸痛，修复运动损伤。而且菠萝还可以帮助人体增强血液循环、消除水肿呢。所以运动后吃点菠萝很不错，不过有的小伙伴对菠萝过敏可就要注意咯。
减肥应该选择红心火龙果还是白心火龙果呢1、价格不同红心火龙果价格要比白心火龙果价格贵。一方面是火龙果本身原因：现在市面上的红心火龙果一般都从越南进口，成本高；而且现在量少，估计再过半个月左右，本地红心火龙果就大量上市，届时价格肯定会往下走。另一方面，消费者对水果不再满足于常见的品种，红心火龙果这样的高档进口水果越来越受到青睐。消费者对进口水果在食品安全、品质上更加信赖。
2、营养不同
红心火龙果除了在口感上更胜一筹外，其营养价值远高于白心火龙果。像红心火龙果这样的深色水果的胡萝卜素一般含量更高，而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力的，保护眼睛晶体的纤维部分等作用。
